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                  新的老年人標準已公布,超過這個年紀,或許就算是老年人了
                  2021-04-06 20:57:38   來源:徐醫生談健康
                  內容摘要
                  導語:隨著生活條件的不斷升高,人們看上去似乎更顯年輕態了。生活中我們可能會發現,有些人看起來似乎只有30歲左右的樣子,但仔細一問,實際年齡已經有四五十歲了。有些人平時特別不注重保養,40歲的年齡看起來卻像五六十歲。那么有些人可能會存在這樣的疑問,對于老年人的標準應該是多少歲呢?

                  導語:隨著生活條件的不斷升高,人們看上去似乎更顯年輕態了。生活中我們可能會發現,有些人看起來似乎只有30歲左右的樣子,但仔細一問,實際年齡已經有四五十歲了。有些人平時特別不注重保養,40歲的年齡看起來卻像五六十歲。那么有些人可能會存在這樣的疑問,對于老年人的標準應該是多少歲呢?


                  對于老年人的定義,相信很多人心里都是不一致的。有些人認為,爺爺奶奶輩的人才能稱得上是老年人,有些人卻覺得,退休后的人也是老年人。從”人生七十古來稀“這句俗語得知,過了70歲的人都稱得上是老年人。隨著我們的壽命越來越長,老年人的定義也該更新了。


                  世界衛生組織發布新的老年人劃分標準

                  針對于這一現象而言,世界衛生組織也提高了重視,并合理制定出了劃分標準:45~59歲為中年人,60~74歲為年輕老年人,75~89歲為老年人,90歲以上的人則為長壽老人。這就讓人有些興奮了,因為按照這個標準而言,即便是退休在家,也還是一個中年人。但也有一些人覺得這個劃分標準有問題,因為掛有老年人稱號的,不都是老年人嗎?


                  在我國的退休制度里,規定女性的退休年齡一般在55歲左右,男性則是在60歲左右,特殊工種所有例外。但要說退休了的就是老年人,那是很多人都不能接受的,因為他們的體能和身體素質并不亞于年輕人。其實,劃分老年人的標準都只能做一個參考罷了,若想要真正看看自己到底屬不屬于老年人的范疇,還是要從身體素質和精神狀態來看。


                  若你想讓自己看起來年輕一些,嘗試4個“凍齡”好習慣

                  1、保持積極樂觀的心態

                  心態積極的人要比心態消極的人看起來年輕很多,不要總覺得生活中的困難是要比不困難的事更多,也不要強鉆牛角尖,因為每一件事都是可以迎刃而解的。不要總把一些壓力強加給自己,畢竟每一件事情都需要慢慢完成。


                  2、晚上早睡

                  早睡早起才能使精神飽滿,活力充沛,讓我們看起來更具有年輕態。只有保證有良好的作息習慣,才能讓我們有更好的精神頭,身體內分泌才能保持正常。身體狀態好了,就不會顯老了,所以我們一定要養成早睡早起的好習慣,調整好作息,身體才會更棒!


                  3、食用高纖維食物

                  身體一旦衰老,最先衰老的地方就是我們的腸道,如果腸道開始衰老了,那么腸道的蠕動功能就會逐漸減慢,也會導致便秘問題的到來。若大量的宿便儲存在腸道內,就會被當成“營養”來重新吸收,長時間下去,皮膚就會變得蠟黃,也容易出現長斑等問題。若想要延緩衰老的到來,就要保護好腸道健康,平時可以多吃一些富含高纖維的食物。


                  4、尋找合適的解壓途徑

                  通過研究發現,很多慢性心理應激狀態會導致我們患有一些關于年齡老化相關的疾病,比如心腦血管疾病以及免疫力下降的問題。所以我們在日常生活中一定要學會為自己解壓,減輕煩躁和焦慮等情緒。我們在生活中可以做一些有利于舒緩身心的運動,這樣也能幫助緩解壓力。


                  結語:我們只需要保持一個樂觀良好的心態,做到早睡早起,及時鍛煉和運動,相信就能越活越“年輕”。一定要記住,不管年齡多大,只要我們精氣神足,心態年輕,就是最年輕的老年人









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